Warriors Hunter

(( أهــلا و مـرحــبا بـكم فى نــادى تـحالـف {Warriors Hunter} ,
تفضلوا بمشاركتنا فى الآراء والترفيهيات والتشاور فى كافة المواضيع ,,
- نـرجـو الإشــتـراك دائما بـنـفس الإسم المـسـتـخدم فى الحلف , لسهولة التعرف عليكم والتحاور معكم .

@ نتمنى لكم اوقــات سعيدة معنا بالمنتدى @ ))
Warriors Hunter

{ HNTRS }


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً

    شاطر
    avatar
    نسر الشرق
    Admin

    عدد المساهمات : 65
    تاريخ التسجيل : 20/05/2010
    العمر : 45
    الموقع : مـصـر

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً

    مُساهمة من طرف نسر الشرق في السبت أغسطس 28, 2010 4:02 pm


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً
    ===========
    -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.


    *******************************************************************************************************

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 14, 2018 2:57 am